專(zhuān)心的做一件事，不論是什么事，都可以十分快樂(lè)，當(dāng)你專(zhuān)注做事時(shí)，時(shí)間也是過(guò)得最快的時(shí)候。
平時(shí)我們做事不快樂(lè)是因?yàn)椴粚?zhuān)注，工作時(shí)邊干邊想，“這個(gè)工作真無(wú)聊”要不是為掙點(diǎn)錢(qián)才不會(huì)在這里做這枯燥無(wú)味的工作，俗話(huà)說(shuō)干一行愛(ài)一行，既然我們選擇了這個(gè)行業(yè)這份工作，那我們就得專(zhuān)注于這份工作，如果不專(zhuān)注地工作，那工作就顯不出它的有趣，于是你會(huì)更厭倦。當(dāng)你厭倦一件事或是一份工作時(shí)，那做出的效果也不是最優(yōu)質(zhì)的。
一般人就是玩也不專(zhuān)注，如跳舞時(shí)，不是享受舞蹈而是想這想那，想舞步跳得對(duì)不對(duì)，衣服不太好等，如果不專(zhuān)注就連玩也沒(méi)辦法讓心情愉悅。
不論做事還是不做事，人的腦子是很少停的，想這想那，想到不愉快的事時(shí)就難免不痛快，想到不順得的事時(shí)就著急。想要克制自己不去想?yún)s怎么也做不到，想到好事時(shí)雖也有，但是不太多，而且幻想一些好事又實(shí)現(xiàn)不了，解決這些問(wèn)題的方法就是專(zhuān)注的行動(dòng)。
日本的茶道、劍道、包括柔道都是為了幫助人學(xué)會(huì)專(zhuān)注的行動(dòng)而興起的，目的不在于解渴或戰(zhàn)斗而在于專(zhuān)注，毫無(wú)雜念地去飲茶和使用劍，在于專(zhuān)注的過(guò)程，正因?yàn)槿绱�，劍道大師在用劍時(shí)才能做到心中無(wú)一絲雜念。
在你做事時(shí)，觀(guān)察一下你的內(nèi)心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的雜念此起彼伏，如果能做到專(zhuān)心于事，越走心越無(wú)雜念，越無(wú)雜念越愉悅。心無(wú)雜念地做事，不論做什么事都是愉快的，所以我們要學(xué)會(huì)專(zhuān)注，只有專(zhuān)注的工作專(zhuān)注的學(xué)習(xí)專(zhuān)注的玩，專(zhuān)注的做每一件事情，我們才會(huì)更加快樂(lè)。